Super πρωινό με φρούτα και σπόρους chia
Υλικά
» 1 κ.σ. μέλι
» 3 κ.σ. γάλα καρύδας
» 1-2 κ.σ. flakes αμυγδάλου
» 2 κ.σ. βρώμη
» 1 κ.σ. σπόροι chia
» 1 φλιτζ. τσαγιού φράουλες και 3-4 επιπλέον
» 1 μπανάνα
Εκτέλεση
- Βάζουμε στο μπλέντερ το 1 φλιτζ. φράουλες, πλυμένες και κομμένες, το γάλα καρύδας, το μέλι και τη μισή μπανάνα και χτυπάμε να γίνουν πολτός.
- Αδειάζουμε σε ένα ή δύο μεγάλα μπολ και τοπθετούμε επάνω την υπόλοιπη μπανάνα σε φετάκια, μερικές φράουλες σε φετάκια και τα flakes αμυγδάλου.
- Σκορπάμε απο πάνω τους σπόρους chia.
Tips
Αντί για νιφάδες βρώμης, σκορπίζουμε δύο κ.σ. έτοιμο μούσλι για πιο πλούσιο αποτέλεσμα.
