• Super πρωινό με φρούτα και σπόρους chia

Super πρωινό με φρούτα και σπόρους chia

Χρ. ανάγνωσης

Super πρωινό με φρούτα και σπόρους chia

Κατηγορία Συνταγής
Μερίδες
Χρόνος Προετοιμασίας
Χρόνος Εκτέλεσης
Υλικά

» 1 κ.σ. μέλι
» 3 κ.σ. γάλα καρύδας
» 1-2 κ.σ. flakes αμυγδάλου
» 2 κ.σ. βρώμη
» 1 κ.σ. σπόροι chia
» 1 φλιτζ. τσαγιού φράουλες και 3-4 επιπλέον
» 1 μπανάνα

Εκτέλεση

- Βάζουμε στο μπλέντερ το 1 φλιτζ. φράουλες, πλυμένες και κομμένες, το γάλα καρύδας, το μέλι και τη μισή μπανάνα και χτυπάμε να γίνουν πολτός.

- Αδειάζουμε σε ένα ή δύο μεγάλα μπολ και τοπθετούμε επάνω την υπόλοιπη μπανάνα σε φετάκια, μερικές φράουλες σε φετάκια και τα flakes αμυγδάλου.

- Σκορπάμε απο πάνω τους σπόρους chia.

Tips

Αντί για νιφάδες βρώμης, σκορπίζουμε δύο κ.σ. έτοιμο μούσλι για πιο πλούσιο αποτέλεσμα.

Μέσος όρος (ψήφοι)

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ www.e-cook.gr ΣΤΟ FACEBOOK