Λίστες

10 φυσικά συμπληρώματα διατροφής

Eάν έχεις ταυτίσει την ανάπτυξη μόνο με προϊόντα που βρίσκονται σε κουβάδες ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Υπάρχουν τροφές τόσο πλούσιες θρεπτικά που θεωρούνται φυσικά συμπληρώματα διατροφής.

    Το καθημερινό γεύμα μπορεί να μετατραπεί σε μια ενεργειακή βόμβα, αρκεί να περιέχει τα σωστά υλικά. Παρακάτω υπάρχουν δέκα τροφές με σπάνια διατροφικά χαρακτηριστικά, ικανά να οδηγήσουν την ανάπτυξη στα άκρα.

4 εναλλακτικές χρήσεις της λαδόκολλας

Σε κάθε κουζίνα υπάρχει και λίγη λαδόκολλα για τις μέρες που θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι συγκεκριμένο. 

    Πέρα, όμως, από τη μαγειρική, μπορεί να αποτελέσει εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για διάφορες δουλειές εκτός κουζίνας.

Δείτε παρακάτω μερικές χρήσιμες ιδέες...

1. Κόψτε ένα κομμάτι λαδόκολλα και τυλίξτε το γύρω από μια υγρή σφουγγαρίστρα για να αφαιρέστε τους ρύπους και τη σκόνη εύκολα και αποτελεσματικά ακόμα και από τα πιο βρώμικα σημεία του σπιτιού.

5 καφέδες που πρέπει να δοκιμάσεις

Ο καφές είναι ένα από τα πιο σημαντικά αγαθά για κάθε έναν που ξυπνάει πρωί και θέλει να ανοίξει το μάτι του. Έτσι μου έχουν πει δηλαδή. Έτσι έχω δει σε άλλους. Ο μόνος λόγος για να βάλω καφέ μέσα μου είναι να έχουμε πάει σε καφετέρια 12 το πρωί. Οπότε δεν μπορώ να πιω μπύρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ξέρω πράγματα για τον καφέ. Ξέρω ότι πρέπει να σταματήσεις να πίνεις μόνο espresso. Να δοκιμάσεις κάτι άλλο. Irish Coffee φερ΄ειπείν.

5 τροφές για εγγυημένα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους!

Ίδιος αριθμός θερμίδων σε δυο φαγητά δεν μεταφράζεται πάντα σε ίδιο βάρος. Κι αυτό διότι οι τροφές διαφέρουν ως προς τον τρόπο που μεταβολίζονται στο σώμα μας. Για την ακρίβεια, μπορεί να έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην πείνα, τις ορμόνες και στο πόσες θερμίδες καίμε.

Δέκα λόγοι για τους οποίους πρέπει να κόψεις τη ζάχαρη!

Ηαπόφαση να κόψει κανείς την ζάχαρη από την διατροφή του δεν είναι κάτι απλό, ωστόσο τα αποτελέσματα για την υγεία είναι πολλαπλά και μπορεί να τα παρατηρήσει κανείς άμεσα, εφόσον απαλλαγεί από αυτή την επιβλαβή διατροφική συνήθεια.

Δέκα τροφές που νομίζεις ότι είναι ανθυγιεινές αλλά δεν είναι!

Υδατάνθρακες, λιπαρά και αλκοολούχα ποτά είναι μερικές μόνο από τις τροφές που κόβεις μόλις αρχίσεις δίαιτα γιατί έχουν την φήμη πως «παχαίνουν» και δεν είναι ιδιαίτερα υγιεινές.

Ορισμένες από αυτές, όμως, έχουν την κακή αυτή φήμη χωρίς να την αξίζουν και τόσο καθώς είναι πηγές πολύτιμων συστατικών για των οργανισμό και δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι σου.

Πέντε αγαπημένες «κρυψώνες» των μικροβίων στο σπίτι

Καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή με πολλές επιφάνειες που είναι γεμάτες μικρόβια και μάλιστα ακόμη και μέσα στο σπίτι μας. Και ενώ κάποιες επιφάνειες μάς φαίνονται αρκετά βρώμικες, κάποιες άλλες είναι... υπεράνω υποψίας.

Ποια σημεία όμως είναι τελικά εκείνα που υπάρχουν οι μεγαλύτερες πιθανότητες να έχουν μεγάλη συγκέντρωση μικροβίων;

Δείτε παρακάτω... 

Διακόπτες φωτός

    Λίγοι το σκέφτονται, αλλά οι διακόπτες στο σπίτι έχουν συνήθως πολλά μικρόβια επάνω τους, για τον ίδιο ακριβώς λόγο με το τηλέφωνο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά φλούδες από φρούτα και λαχανικά

Οι φλούδες των φρούτων και των λαχανικών συνήθως καταλήγουν στα σκουπίδια, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να χρησιμεύσει με άλλους τρόπους στην καθαριότητα του σπιτιού αλλά και στην αισθητική του σώματος.

    Δείτε παρακάτω μερικές εναλλακτικές χρήσεις από τις φλούδες αν δεν τις καταναλώσετε ή αν δεν αποφασίσετε να τις πετάξετε...

Τα καλύτερα street foods της Ευρώπης

Η αληθινή καρδιά της Ευρώπης είναι το γρήγορο, φθηνό και υγιεινό street food που κάθε πόλη της προσφέρει στον επισκέπτη  .Το φαγητό είναι η παγκόσμια γλώσσα και το φαγητό του δρόμου έχει εκτός από γεύση και το δικό του χαρακτήρα. Πάρτε μια τοπική γεύση του πολιτισμού μέσα από τις προτάσεις μας και κρατήστε σημειώσεις για το επόμενο ταξίδι σας.

    Πολιτισμικά πλούσια Ευρώπη έχει πολλές γαστρονομικές απολαύσεις στο μανίκι της. Από την Πορτογαλία ως τη Ρωσία και από τη Μάλτα στη Σουηδία, εντοπίσαμε για σας τα καλύτερα street foods. Απολαύστε:

Το BBC αποθεώνει την ελληνική κουζίνα Αυτά τα 8 ελληνικά φαγητά προτείνει ως τα κορυφαία!

Μπορεί η Ελλάδα να έγινε διάσημη παγκοσμίως για την ιστορία της και τον πολιτισμό της αλλά το παραδοσιακό ελληνικό φαγητό (δηλαδή η Μεσογειακή διατροφή) είναι ακόμα ένας λόγος που πολύς κόσμος την επισκέπτεται.

    Oι τουρίστες που έχουν επισκεφθεί τη χώρα μας έχουν αδυναμία στο ελληνικό παραδοσιακό φαγητό και ψήφισαν ποια είναι τα πιο δημοφιλή και νόστιμα πιάτα που πάντα δοκιμάζουν όταν επισκέπτονται τη χώρα μας. To BBC τα βρήκε και τα προτείνει ανεπιφύλακτα.

Τρεις κακές συνήθειες που καταστρέφουν τα αντικολλητικά σκεύη

Τα αντικολλητικά τηγάνια αλλά και γενικά όλα τα τα αντικολλητικά σκεύη που χρησιμοποιούμε συχνά στην κουζίνα θέλουν ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα.

    Κι αυτό γιατί κάποιες συνήθειες, μπορεί εύκολα να τα καταστρέψουν. Δείτε παρακάτω τρία από αυτά...

Τρεις συνηθισμένοι μύθοι για τη διατροφή

Οι μύθοι σχετικά με τη διατροφή μας είναι πολλοί και αφορούν κυρίως τις συνήθειες που πρέπει ή δεν πρέπει να υιοθετήσουμε προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία μας ή να χάσουμε κιλά.

Τρία πράγματα που μπορείτε να καθαρίσετε με αλάτι

Εκτός από το ότι δίνει νοστιμιά στα φαγητά και δεν λείπει από κάθε κουζίνα, το αλάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην καθαριότητα του σπιτιού.

    Οι χρήσεις του χοντρού αλατιού συγκεκριμένα είναι πάρα πολλές και μπορεί να κάνει τη ζωή και την καθημερινότητά σας στο σπίτι καλύτερη.

    Δείτε τρία πράγματα που μπορείτε να καθαρίσετε με χοντρό αλάτι...