χοληστερόλη

Ένας κόκκινος σύμμαχος στο πιάτο μου για να ξεπεράσω τα 100 χρόνια ζωής

Σας αρέσουνε τα καυτερά φαγητά και έχετε στόχο να ξεπεράσετε τα 100 χρόνια ζωής;  Πρέπει να γνωρίζετε ότι έχετε έναν σύμμαχο σε αυτή τη δύσκολη «ανηφόρα» της ζωής. Ποιος είναι αυτός; Η κόκκινη πιπεριά, την οποία βάζοντας την στο πιάτο σας σε καθημερινή βάση είναι πιθανό πως θα ζήσετε περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο. 

Πέντε λόγοι που τον αγαπάμε τον πράσινο καφέ

Ο πράσινος καφές είναι το νέο coffee trend όσων αγαπούν την υγιεινή διατροφή και γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής, καθώς έχει συσχετιστεί με την απώλεια βάρους αλλά και με ποικίλα οφέλη για την υγεία και τον οργανισμό. Προέρχεται από το φυτό Coffea Arabica και η διαφορά του με τον κανονικό καφέ είναι πως οι κόκκοι του δεν ψήνονται, με αποτέλεσμα να έχει υψηλότερα επίπεδα χλωρογενικού οξέος, το οποίο πιστεύεται ότι ωφελεί στην πρόληψη και αντιμετώπιση παθήσεων όπως είναι ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η παχυσαρκία.

Ποιος ξηρός καρπός θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη χοληστερόλη φυσικά;

Τα ευρήματα μιας πρόσφατης αμερικανικής μελέτης δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων οδηγεί σε σημαντική μείωση της «κακής» LDL ολικής χοληστερόλης αλλά και των τριγλυκεριδίων που ενοχοποιούνται για τη συσσώρευση λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών. Τα αποτελέσματα αυτά ενισχύουν δεκαετίες έρευνας σχετικά με το πώς η τακτική κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να επηρεάσει θετικά τα επίπεδα λιπιδίων του αίματος και να έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς.

Τα όσπρια βοηθούν στο αδυνάτισμα και μειώνουν τη χοληστερόλη!

Ηδιατροφή με φασόλια, φακές, ρεβίθια, αρακά και άλλα όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με την μελέτη, τα όσπρια κάνουν κάποιον να νιώθει χορτασμένος, με συνέπεια να του κόβουν την όρεξη να φάει άλλο, πράγμα που βοηθά στην προσπάθειά του να αδυνατίσει.

Τι κερδίζετε με μόλις 100γρ παντζάρια την ημέρα - 6 λόγοι καλής υγείας

Εσείς, πόσο συχνά τρώτε παντζάρια; Αν απαντήσατε "σπάνια", τότε ετοιμαστείτε να αλλάξετε γνώμη, μόλις διαβάσετε τις επόμενες γραμμές.

Τα παντζάρια είναι από τα πιο πολύτιμα λαχανικά που υπάρχουν. Από τη διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα σας υπό έλεγχο, μέχρι τη βελτίωση της σεξουαλικής σας αντοχής, αυτό το λαχανικό είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην θεραπεία σε πολλές ασθένειες.

Δείτε για πόσους λόγους επιβάλλεται να προσθέσετε μια μερίδα παντζάρια στο καθημερινό διατροφικό σας πλάνο: