• Σνάκ με φρούτα, ξηρούς καρπούς χωρίς ζάχαρη

Σνάκ με φρούτα, ξηρούς καρπούς χωρίς ζάχαρη

Χρ. ανάγνωσης

Σνάκ με φρούτα, ξηρούς καρπούς χωρίς ζάχαρη

Κατηγορία Συνταγής
Μερίδες
8-10
Χρόνος Προετοιμασίας
15 λεπτά
Χρόνος Εκτέλεσης
1 ώρα
8-10
1 ώρα
15 λεπτά
Υλικά

» 2-3 κούπες με πλήρες αλεύρι
» 1 κούπα κρύο νερό
» 1 κ.τ.γ. αλάτι
» 1 κούπα σταφίδες και παπάγια ξερή σε κομματάκια
» 1/4 κούπας κουκουνάρι
» 3 κ.τ.σ. καλαμποκέλαιο ή ελαιόλαδο
» 1 μήλο σε κύβους
» 1 αχλάδι σε κύβους
» 2 ασπράδι χτυπημένα

Εκτέλεση

- Σε μια λεκανίτσα βάζετε το αλεύρι, κάνετε μια λακουβίτσα και ρίχνετε το νερό και το λάδι.

- Προσθέτετε τις σταφίδες, η παπάγια , το κουκουνάρι, τα φρούτα και ανακατεύετε καλά.

- Βάζετε τα ασπράδια και ανακατεύετε να ενωθούν καλά.

- Απλώνετε το μείγμα σε λαδωμένη φόρμα και ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς για μια ώρα περίπου. 

Δεν υπάρχουν ακόμη ψήφοι

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ www.e-cook.gr ΣΤΟ FACEBOOK